As festividades terminaram, as atividades começaram e sentir, literalmente, o peso de embriaguez e de gula, e outros excessos, no final do ano. Não é por acaso que são conhecidos como semana detox internacional nos dias de hoje - ". Primeira semana do ano" plus Se você jurou para controlar, mas eu não podia acreditar: pesquisas mostram que existem milhares de pessoas na mesma situação. Para ajudar na recuperação do bem-estar e para a eliminação de substâncias tóxicas no organismo, os tempos de aposta são bebidas funcionais. De acordo com Juliana Beadlebelly Santamaría, Hospital São Luiz nutricionista Morumbi, não há nenhuma restrição sobre o consumo de sucos de ambos os sexos, no entanto, alguns dos ingredientes são essenciais para os homens. Homens e mulheres têm a mesma necessidade de micronutrientes e minerais, mas as despesas metabolismo, energia de cada pessoa relacionada com a atividade física, determina a necessidade de cada um. "A desintoxicação suco para homens deve conter frutas vermelhas, como morangos, framboesas, amoras e mirtilos. Estes frutos são potentes antioxidantes e pode até mesmo prevenir alguns tipos de câncer", diz ele. "A maçã é uma fruta que pode ser incluído na desintoxicação suco ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, os sucos devem incluir vegetais verdes, como folha de couve ou de beterraba, que são antioxidantes e ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes ", disse Santanaria. Dieta Detox Inteligente para homens Quem exagerado de bebidas alcoólicas deve apostar no suco com água de coco para ajudar na hidratação. Repolho, antioxidante vegetal e grande potencial anti-inflamatório, e hortelã ou gengibre, ajuda no processo e sintomas de náuseas digestivo. "Também vale a pena colocar um baixo teor calórico e citrus função antioxidante, como abacaxi, limão ou morango", diz ele. Além disso, alguns alimentos, mesmo sozinho, são ajudantes tempo para limpar o corpo. Nutricionista Cynthia Azeredo, o Vita Check-up Center, listado dez deles: 1- água de coco É uma fonte de sódio, magnésio, potássio e fósforo. Ele vai ajudar a substituir os minerais perdidos durante as férias e atua como um hidratante poderoso. 2 chá verde Tem ação diurética, aliviar a retenção de líquidos, o que leva ao inchaço reduzido e eliminação de toxinas. chá 3 cavalinha Como o chá verde, que tem ação diurética. 4 gengibre umenta a produção de enzimas no fígado, que actuam na remoção de toxinas. Tem acção anti-inflamatória e termogénica, acelerar o metabolismo. 5 aveia É rico em fibras solúveis, magnésio e vitaminas B para o bom funcionamento do metabolismo, aumentando a sensação de saciedade. Ele reduz a absorção de açúcares e gorduras. 6 sementes (chia, linhaça, quinoa, gergelim) Eles são ricos em nutrientes antioxidantes têm propriedades anti-inflamatória e fibras que aumentam a sensação de saciedade acção. Também são fontes de gordura monoinsaturada, que atua na criação de colesterol bom e reduzir o colesterol ruim. 7- salmão ou atum Rica em ácidos gordos omega 3, uma excelente protecção do cérebro e do coração, que é uma fonte de proteína de alto valor nutricional e tem alta digestibilidade antioxidante. 8 frutas da estação As frutas são sempre bem-vindos por causa de seu alto teor de vitaminas antioxidantes, minerais e fibras, o que ajuda na eliminação de toxinas e hidratação. 9 vegetais Eles são uma grande fonte de fibras, vitaminas e minerais, que também atuam no processo de remoção de toxinas do corpo. Alimentos integrais 10- Eles contêm alta energia e ter uma melhor qualidade de hidratos de carbono, preservando nutrientes como vitaminas, minerais e fibras. Aumentar a saciedade, eles têm de hidratos de carbono mais lenta, o que, assim, um açúcar pico impede a absorção no sangue.
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AutorBlog sobre problemas sexuais enfrentado pelo homens da vida moderna Histórico
Maio 2017
Perder pesoVocê sabe que um dos principais motivos perda de libido sexual é se dúvida o excesso de de peso, então emagrecer é crucial para manter uma dieta saudável acesse a dieta detox do Dr. Rodolfo Aurélio para saber mais.
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